Benefícios de Parar de Fumar

Parar de fumar e saúde pessoal—
Como parar de fumar hoje pode melhorar sua saúde amanhã

The known health risks of smoking are staggering. Smoking harms nearly every organ of the body, causing many diseases and affecting the health of smokers in general. According to the Center for Disease Control, smoking-related diseases claim an estimated 438,000 American lives each year (1 of every 5 deaths) and an estimated $167 billion each year in health-care costs. The US Surgeon General has stated, “Smoking cessation (stopping smoking) represents the single most important step that smokers can take to enhance the length and quality of their lives.” Consider these benefits to quitting smoking:

  • As pessoas que param de fumar, independentemente da idade, têm menos probabilidade do que aquelas que continuam a fumar de morrer de doenças relacionadas ao tabagismo.
  • Parar de fumar aos 30 anos reduz a probabilidade de morrer de doenças relacionadas com o tabagismo em mais de 90 por cento.
  • Parar de fumar aos 50 anos reduz o risco de morte prematura em 50% em comparação com aqueles que continuam a fumar.

Milhares de fumantes tentam, ano após ano, parar de fumar, sem sucesso, devido aos desafios associados à abstinência da nicotina. Existem diferentes métodos para parar de fumar – alguns também com potenciais efeitos colaterais graves. Abaixo estão apenas algumas das diferentes opções disponíveis para ajudar a parar de fumar.

  • Pare de fumar - ( www.smokefree.gov )
  • Terapia de reposição de nicotina ( American Heart Association ) – na forma de gomas, adesivos, sprays, inaladores ou pastilhas. Estes são concebidos para ajudar a aliviar a dependência física causada pela dependência da nicotina, permitindo ao utilizador concentrar-se nos aspectos psicológicos do abandono.

Os efeitos positivos de parar de fumar começam imediatamente e continuam por muito tempo depois de parar. Os benefícios de curto e longo prazo incluem (cortesia do NCI ):

  • Sua pressão arterial, pulso e temperatura corporal, que foram anormalmente elevados pela nicotina, voltam ao normal. Pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial devem continuar a fazê-lo até que seu médico informe o contrário.
  • Seu corpo começa a se curar. Os níveis de monóxido de carbono e oxigênio no sangue voltam ao normal.
  • Suas chances de ter um ataque cardíaco diminuem.
  • As terminações nervosas começam a crescer novamente. Sua capacidade de saborear e cheirar melhora.
  • Suas vias respiratórias (tubos brônquicos) relaxam, a capacidade pulmonar aumenta e sua respiração fica mais fácil.
  • Sua circulação melhora e seus pulmões ficam mais fortes, facilitando o aumento da atividade física.
  • Nos pulmões, os cílios (estruturas semelhantes a pêlos no revestimento) começam a crescer novamente, aumentando a capacidade dos pulmões de lidar com o muco, limpar-se e reduzir a infecção. Tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar diminuem enquanto os níveis gerais de energia aumentam.
  • Como ex-fumante, a probabilidade de morrer de cancro do pulmão é menor do que seria se continuasse a fumar. Sua chance de contrair câncer de garganta, bexiga, rim ou pâncreas também diminui.